ตึง ต้นคอ-ร้านเอนกายนวดเพื่อสุขภาพสมุทรสงคราม

1:ตึง ! ก็ยืดเลย ลองดูไม่เสียหาย ✌🏻

ทักทายเพื่อนๆที่กำลังเข้าสู่วัยปวดหลังปวดตัวปวดคอมิกมีท่ายืดเหยีดมาเเนะนำครับ🧎🏻😇

การยืดเหยียดมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อลดอาการปวดในส่วนต่างๆทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายช่วยลดความเครียดการยืดเป็นทางเลือกที่ดีเเละใกล้ตัวมากๆ

เราสามารถทำได้โดยไม่ต้องง้อใคร“ยืดเอง-เจ็บเอง-หายเอง”ลองยืดดู💯

ใช้เวลาไม่เกิน10นาทีต่อวันเอง⏱🥰✌🏻

มิกรวบรวมท่ายืดไว้ให้เพื่อนๆทุกคนเเล้วเพื่อนสามารถยืดตามหรือจะชวนพ่อแม่พี่น้องแฟนมาทำพร้อมกันลองไปดูตามรูปกันได้เลย🥰🙏🏻

ไว้มิกจะมาเเชร์เรื่อยๆนะครับ

2:ไหลห่อ คอยื่น ทำเสียบุคลิก ต้องยืดด้วย4ท่านี้⁉️⁉️

อาการไหลห่อคอยื่นมักเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว

เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุทั้งเล่นมือถือนานๆ

นั่งทำงานผิดท่านั่งหลังค่อมก็เป็นไปได้

และถ้าเรายิ่งปล่อยไว้จะส่งผลถึงสุขภาพและเสียบุคลิก

📌รีบแก้….ก่อนสายเกินไป

นลินนำ4ท่ายืดเส้นแก้อาการคอยื่นมาให้เพื่อนได้ลองทำ

บอกเลยว่าง่ายมาก

✅วิธีทำอยู่ในคลิปทำตามได้เลย

ทำท่าละ20ครั้งให้ทำช้าๆไม่ต้องรีบยืดให้สุด

แต่ยืดเท่าที่ไหวนะคะห้ามฝืนไม่งั้นอาจได้รับบาดเจ็บ

🔺ทำได้บ่อยตามที่ต้องการ

🔺ยิ่งทำต่อเนื่องยิ่งดี

🔺อาการจะเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ

🔺ช่วยทำให้บุคลิกดีขึ้น

🔺สุขภาพดีขึ้น

หากใครที่มีอาการไหลห่อคอยื่นรู้สึกตึงต้นคอ

มีอาการปวดหัวบ่อยๆสายตาล้าอย่ามองข้ามนะคะ

รีบทำท่าบริหารที่นลินทำมาฝากเลย

ไม่งั้นอาจสายเกินไป😖

3:ร่วมท่า “แก้ปัญหาไหล่ห่อ หลังงุ้ม “ แก้ปวดตึง “คอบ่าไหล่”

💫ใครที่มีปัญหา”เรื่องไหล่ห่อหลังงุ้ม”กันบ้างแนทเป็นคนนึงที่มีประสบการณ์โดยตรงเลยคะ🙊

ที่เคยเป็นแบบนี้และชอบปวดร้าวลงคอไปถึงต้นคอเลยปัญหาหลักง่ายๆๆที่เป็นสาเหตุของการปวดร้าวตึงแน่นอน

🖥📲สำหรับคนที่ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์นานๆๆหรือโทรศัพท์มือถือนานๆๆและก็อดจะปฏิเสธการทำงานไม่ได้จนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพขึ้นตามมา

📖แนทเลยไปค้นหาข้อมูลมาแล้วลองทำตามแล้วได้ผลดีมากเลยอยากเอามาแบ่งปันให้เพื่อนได้นำไปลองฝึกดูกันนะคะ

สำหรับแนทแนทจะทำเกือบทุกวันคือเมือปวดเมื่อยก็จะใช้ท่าเหลือนี้ช่วยในการยืดเหยียดเส้นที่ร้าวตึงหรือไหล่ที่กำลังห่อให้กับมาอยู่ในสภาพปกติแต่อาจต้องใช้เวลาเพราะการทำงานเป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่จะช่วย“บรรเทา”ได้เยอะมากเลยทีเดียวคะ

👍🏼ข้อดีคืออุปกรณ์ไม่ต้องใช้เลยคะจะอยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้เลยไม่ว่าจะนั่งจะยืนก็สามารถทำได้เหมือนกันและใช้พื้นที่น้อยและในออฟฟิศก็ทำได้ด้วยน้ายังไงก็ลองเอาไปทำตามดูนะคะวันนี้บั้ยบัยคะขอให้เพื่อนสุขภาพแข็งแรงกันนะคะ❤️❤️❤️

4:💙รวมท่าโพสแบบโซคิ้วท์🥰💙

ทุกคนบอกชอบคอนเทนต์รวมท่าโพสมากเลยทำให้เอาใจอีกซะหน่อย🤗ครั้งนี้หาท่าโพสง่ายๆมาให้เลยค้าบบบางคนไม่รู้จะโพสยังไงอันนี้ไม่ต้องยืนตัวตรงๆอีกต่อไปทำตามง่ายเว่อร์ทำแล้วอย่าลืมมาแชร์ให้ดูบ้างน้าา🙆‍♀️💘

5:ร้านเอนกายนวดเพื่อสุขภาพสมุทรสงคราม

ร้านเอนกายนวดเพื่อสุขภาพ

เรายินดีให้บริการด้วยความเต็มใจและใส่ใจพร้อมพัฒนาคุณภาพด้านบริการให้ดียิ่งขึ้นไปอีกขอบคุณค่ะ